Loisirs

Prenez soin de votre forme ! Véritable sport-santé, accessible à tous, venez découvrir nos sentiers en marchant selon une technique spécifique et des bâtons adaptés pour renforcer l’ensemble du corps tout en préservant les articulations.

Prenez soin de votre forme ! Le pilates est une gymnastique douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps en le ramenant dans un alignement idéal.

Prenez soin de votre forme ! Dynamique - fortifiant - puissant. Le cours est composé de 3 parties : cardio-vasculaire et coordination (type Zumba), renforcement musculaire (type abdo-fessier), étirements.

Prenez soin de votre forme ! De la famille du Hatha - Yoga (Yoga de l’action), le Vini - Yoga comprend des postures (asana) et des exercices respiratoires (pranayama) que l’on adaptera en fonction de votre état de forme du moment.

Offrez-vous un moment de bien-être par des pratiques de yoga au cœur de la montagne, suivi d'un brunch. Puis enchaînez avec la découverte des plantes sauvages en montagne.

Jeu d'aventure sur tablette pour une découverte ludique de l'histoire de la ville de La Roche-sur-Foron.

Une balade historique avec la tablette offrant un accès à des documents d'archives (plans et photos) et permettant de comparer in situ le passé au présent grâce à la réalité superposée.

Le yoga sur chaise reprend les postures du yoga, du pilates et de la gymnastique douce. Les exercices s'axent sur des étirements et le renforcement des muscles. Des exercices d’équilibre et de coordination viennent compléter la séance.

Le yogalates est une gym douce à mi-chemin entre le yoga et le pilates. Le cours est composé d'exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du pilates.

Découvrez le breathwork lors d’une soirée yoga et respiration. Une soirée où le mouvement et le lâcher-prise seront au cœur de la pratique.